Değerimizi bilmekten bahsettiğimizde, hepimizin değerli olduğu basit gerçeğine atıfta bulunuyoruz... sadece bazılarımız bunu bilmiyor. Değerimizi bilmeyenlerimiz, bilinçli veya bilinçsiz olarak değersiz olduğumuza inanabilir. Ancak değersiz olduğumuza inanmak, düşüncelerimizden duygularımıza, eylemlerimize ve deneyimlerimize kadar her şeyi etkileyebilir.
Benlik saygısı, kendini sevme, kendine bakma, kendini kabul etme – büyük ihtimalle bu terimleri daha önce duymuşsunuzdur. Aşina olduğumuz karamlar ve birbirine benziyor olabilir, ancak her birinin kendine özgü anlamı ve amacı vardır. Bu terimler kendimiz hakkında nasıl düşündüğümüzü, kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizi ve kendimize nasıl davrandığımızı tanımlar. Bu bizi öz-değere götürüyor – hepsinin içinde en önemli “öz” kavramı çünkü bu kavram günümüzde oldukça popüler olmakla beraber insanlar kendileri hakkında fikir edinmek amaçlı kendilerini tanımaya yönelik faaliyetlerde bulunduğunu görmekteyiz .
ÖZ (KENDİNE) DEĞER NEDİR?
Benlik değeri, kendini anlama, kendini sevme ve kendini kabulden gelen içsel bir varlık hali olarak tanımlanır. Başkalarının ne söylediğinden veya hissettiğinden bağımsız olarak, kendinize ne kadar değer verdiğinizle doğrudan bağlantılıdır. Öz-değerimiz hava durumu veya trafik yoğunluğu gibi günlük olarak değişmek anlamına gelmez - sabittir, gözünü kırpmaz ve doğru yönde olduğunuz sürece hayatınızı daha iyi hale getirebilir. Güçlü bir öz değer duygusuna sahip olmak, kusurlarınıza ve zayıflıklarınıza rağmen kendinizi tüm kalbinizle kabul ettiğiniz anlamına gelir. Değerinizi bilin ! HER ZAMAN buna değersiniz.
KENDİNE DEĞER NEDEN ÖNEMLİDİR?
Öz-değeri anlamanın en kestirme yolu , sahip olmanın neden bu kadar önemli olduğunu ve günlük yaşamlarımızı yaşama şeklimizi nasıl değiştirebileceğini anlamaktır.
Yüksek bir öz değere sahipseniz, kendinizi olumlu görecek ve hedeflerinizi belirleyip gerçekleştirebileceğinize olan inancınız yüksek olacaktır. Daha da önemlisi, kendinize iyi şeyleri hak ettiğinizi söyleyeceksiniz (ve buna gerçekten inanacaksınız!). Hepimizin zor zamanlar geçirdiği o kötü anlara sahibiz, ama mutluluğu, sağlığı, zenginliği, başarıyı, sevgiyi hak ettiğimizi bilmek çok önemli - liste uzayıp gidiyor. İyi günler ve kötü günler, aksilikler ve galibiyetler boyunca, her zaman kendin için en iyisini iste.
Kendine Değer Vermenin Beklenmedik Durumları Davranışı Nasıl Etkiler?
Açıkçası, bizi iyi hissettiren şeyleri deneyimlemek istiyoruz. Ve benlik saygımızı artıran şeylerle meşgul olmak bizi iyi hissettirir. Ancak koşullu öz değere sahip olduğumuzda, kendimizi değerli hissettiren faaliyetlerde bulunabilir ve kendimizi değersiz hissettiren faaliyetlerden kaçınabiliriz. Bu, kısa vadeli ve uzun vadeli hedeflerimizi şekillendirebilir .
Örneğin, öz değerimiz işte başarılı olmamıza bağlıysa, yalnızca kolay işleri seçebiliriz. Bu şekilde asla başarısız olmayız ve her zaman layık olduğumuzu bildiğimizden emin oluruz. Başka bir örnek, belki de sadece belirli bir kilonun altındaysak layık olduğumuzu düşünüyoruz. Kötü bir insan gibi hissetmediğimizden emin olmak için yetersiz yiyebilir veya sağlıksız diyet uygulamalarına girebiliriz. Kendi değerimizin dış etkenlere bağlı olması, hayatımızı nasıl yaşadığımız üzerinde çok az kontrol sahibi olmamızı sağlar. Bunun yerine, sürekli olarak kötü hissetmemeye çalışıyoruz.
Değerinizi Bilmek, Benlik Saygınızı Artırmak Demektir
Yüksek benlik saygısının (kibir değil) mutluluk, başarı ve popülerlik için çok önemli olduğu düşünülmektedir. Daha spesifik olarak, yüksek benlik saygısı, hoş duygulara neden olur ve inisiyatifi artırır. Araştırmacılar, benlik saygısının, insanların değer ve değere sahip olmak için ne olmaları veya ne yapmaları gerektiğine dair inançlardan geldiğini öne sürüyorlar. Dolayısıyla benlik saygısı, derler ki, 'öz-değerin beklenmedik durumları' olarak adlandırdıkları şeye bağlıdır (Crocker & Wolfe, 2001).
Kendine Değer Vermenin Beklenmedik Durumları Nelerdir?
Çoğumuz öz değerimizin dış olaylara bağlı olmasına izin veririz. Öz değerimizi neyin etkilemesine izin verdiğimiz konusunda seçici olabiliriz - örneğin, kendimizi değersiz hissettiren sadece annemiz veya sadece patronlarımız olabilir. Ne olursa olsun, öz değerimiz dış koşullara bağlı olduğunda, bu kararsızdır ve bu nedenle kendimizle ilgili duygularımız dünyanın kaprisine kapılabilir.
Öz değere sahip olmak aynı zamanda güçlü bir güven duygusuna sahip olmakla bağlantılıdır. Başkalarının olumsuz görüşleri ve geri düşünceleri sizi sıkmamalıdır. Kendinize ve sahip olduğunuz tüm güzel özelliklere inanın. Sosyal medya da gördüğünüz sadece abartı üzerine kurgulanmış ve insanlara kendini yetersiz hissettirme çalışan kişilere odaklanmayın, şöyle düşünün sizden bir tane daha yok bu dünya üzerinde ve siz biriciksiniz.
Kendiniz ve hayatınız hakkında nasıl hissettiğiniz konusunda en önemli faktör SİZSİNİZ. Hayatınızın ipleri sizin ellerinizde ve bunu nasıl oynatacağınıza siz karar verin . Kendinize her zaman nazik davranın!
Nasıl geliştirirsiniz:
İyi olduğun şeyleri düşün - güçlü yanların neler ?
Hayatınızdaki küçük şeyleri kutlayın - küçük bir şeyi bile başardığınızda kendinizi onurlandırın
Olumsuz düşüncenize meydan okuyun - alternatif açıklamalar arayın ve olayları bir perspektife oturtun
Değiştirebileceğin şeyleri düşün - değiştiremeyeceğin şeyler için endişelenme
İşleri mükemmel yapmaya çalışmaktan kaçının - mükemmellik mümkün değildir
Hata yaparsan kendini hırpalamayı bırak - herkes hata yapar
Sevdiğiniz şeyleri yapın - sevdiğiniz şeyleri yaparken pozitif olmak daha kolaydır
Destek almak için İletişim bilgilerim:
05459076413
@pskdanbirdalgur
@pskdanbirdalgr
[email protected]
