Kişisel ve profesyonel olarak, başkalarının ne düşündüğü hakkında ne kadar endişelendiğimizi ilk elden deneyimleyen biri olarak fark ettiklerimi sizinle paylaşmaktan mutluluk duyarım.
Ne yazık ki bu, insan olmanın gerekli bir parçası! Keşke sana bu korkuyu ortadan kaldırmanın sırrını söyleyebilseydim, böylece diğer insanların ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakabilirsin. Size, başkalarının sizi nasıl yargıladığı ve hayatınızda ne yaptığınızla ilgili korkuları silmenin bir yolunu sunmak için. Ama bu mümkün değil.
İnsanlık tarihimizde, beynimizdeki bu bağlantı sistemi, hayatta kalmamızın önemli ve aslında gerekli bir parçasıdır. Beynimiz, günlük olarak bombardımana tutulduğumuz büyük miktardaki bilgiyi anlamlandırmak için uzman yargılayıcı makineler olmak üzere gelişti. Bilgi parçalarını sıralamak, kategorize etmek, neyin önemli olduğunu hatırlamak, zihinsel çabayı kısaltmak ve yaşamı daha otomatik hale getirmek. 
Ayrıca başkalarının ne düşündüğünü önemsemeye de bağlıyız. çünkü ait olma ve kabullenme hayatta kalmamız için önemlidir.. Olumlu düşünceler, ait olduğunuz ve güvende olduğunuz anlamına geliyordu. Ait olduğunuz topluluk  sizi veya davranışlarınızı olumsuz olarak değerlendirdiyse, bu sürgün edilme veya hatta öldürülme riskiniz olduğu anlamına geliyordu. O zamanlar olumsuz bir yargı, sizi topluluğun kaynaklarına erişimden mahrum bırakacak ve gelecekteki hayatta kalmanızı tehdit edecek şekilde reddetme anlamına geliyordu. Dolayısıyla, (kendimizi ve başkalarını) yargılamak ve başkalarının yargılarını önemsemek için DNA'mıza bağlanmasının çok iyi bir nedeni var.

Buna, geçmişteki olumsuz yargıları içeren deneyimlerin beyinde tamamen farklı şekilde depolandığı gerçeğini ekleyin. Bu, beynimizin bizi korumaya, gelecekte bize fiziksel veya duygusal acıya neden olabilecek herhangi bir durumdan kaçınmamıza yardımcı olmaya çalışma şeklidir. Bunun anlamı, herhangi bir duruma, yargıyı ortaya çıkarma potansiyeline sahip herhangi bir deneyime bağlı bir kırmızı bayrak olduğudur. Bu tür bir riskten kaçınma, takılıp kalma, konfor alanımızdan çıkmamızı engelleme eğilimimizi güçlendirir.
Bu, yargılamanın yalnızca canını yakmakla kalmayıp, aynı zamanda ÇOK ÇOK acıtabileceği anlamına gelir. Bizi sadece sıkıntıyla sokmakla  bırakmakla kalmaz, ileriye doğru hareket ederken yaptığımız şeyleri değiştirebilir… nasıl ortaya çıktığımız, yaşam kararlarımız ve dolayısıyla zamanımızı nasıl harcamayı seçtiğimizin mimarisi üzerinde büyük bir etkisi olabilir. bu dünya. 
Peki, beynimizi yargılamaktan alıkoyamıyorsak ve yargılama korkusunu silemiyorsak bu konuda ne yapabiliriz?
Her şeyden önce, bu konuda bir şey yapmaya ihtiyaç olup olmadığını anlamak önemlidir. Yargılama korkusu, yalnızca sizin için bir şeylerin önüne geçtiğinde bir sorun haline gelir. Eninde sonunda olmak isteyeceğiniz türden bir insan olmanızı, sizin için önemli olan hedeflere yönelik çalışmanızı ve hayatınızda tatmin olacağınız bir şekilde ortaya çıkmanızı engelliyorsa. 80 yaşındasın. Korkunun, kararlarınızı ve eylemlerinizi kontrol eden, gerçek benliğiniz, endişe ve duyguların altında yatan, büyük hayalleri olan ve hayatınızın nasıl görünebileceğine dair zengin bir vizyona sahip olan kişi olduğu zaman bir sorun haline gelir.
Kendinize şu soruyu sorun: "Bütün korkulardan kurtulabilseydim, diğer insanların ne düşüneceğiyle ilgili tüm endişelerle birlikte onu beynimden silin... Neyi farklı yapardım?”